Vísceras
Siempre se ha dicho que las vísceras es lo que más cantidad de hierro tiene por el hecho de que son casi en su totalidad sangre. Cuando una persona tenía anemia antiguamente, le daban para comer a diario vísceras de todo tipo, ya sean hígados de pollo o corazones y esto hacía que se recuperara rápidamente. Sin embargo, no se daban cuenta de que hacer eso también suponía que a esa persona le subiera el colesterol mucho puesto que estos alimentos tienen también una enorme cantidad de grasas saturadas y su consumo hay que reducirlo a tan solo de vez en cuando.
Vísceras
Sopas
Al hablar de sopas en esta lista no queremos decir que sean un alimento malo en sí, si no que lo recomendado es hacerlas en casa de la manera más natural posible, con productos frescos, verduras y sabiendo lo que le añadimos y lo que no. Decimos esto porque lo normal con la vida de prisas que llevamos hoy en día es que no tengamos tiempo de cocinar y en cambio compremos las sopas hechas de paquete del súper mercado. Estas sopas te pueden sacar de un apuro un día en concreto pero si las consumes de manera habitual debes saber que están repletas de aditivos químicos que dañan tu salud.
Sopas
